Tác dụng của lá trà xanh với sức khỏe và sắc đẹp là không thể phủ nhận. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về thành phần, tác dụng của nguyên liệu này. Nếu bạn cũng nằm trong số đó, bạn đừng bỏ qua bài viết này nhé!
Khái quát về lá trà xanh
Trà xanh/chè xanh có tên khoa học là Green tea, được lấy từ cây trà/chè (Camellia sinensis). Đây là loại cây lâu năm, mọc thành bụi, các cây nhỏ có nhiều tán lá. Lá trà xanh dài từ 4 - 15cm, rộng 2 - 5cm, búp/lá non có màu xanh lục nhạt, mặt dưới lá có lông tơ màu trắng. Lá trà xanh khi già sẽ chuyển thành màu xanh lục.
Hoa trà màu trắng ánh vàng, 7 - 8 cánh hoa, đường kính 2.5 - 4cm. Hạt của nó có thể ép lấy tinh dầu. Ở nước ta, một số vùng được mệnh danh là đất trồng trà ngon là Thái Nguyên, Lâm Đồng, Mộc Châu, Sơn La,… Lá trà xanh sẽ được hái bằng tay sau đó được phơi dưới nắng nhẹ hoặc phòng thoáng mát. Khi lá khô sẽ được hấp hoặc sao nóng trước khi được ép phẳng, xoắn/cuộn, sấy khô và đóng gói.
10 tác dụng của lá trà xanh với sức khỏe và làn da
Một tách trà thông thường chứa 99.9% nước, 1 calo/100ml, không chứa hàm lượng chất dinh dưỡng nhưng chứa các hóa chất thực vật như polyphenol và cafein. Polyphenol có chứa EGCG, epi catechin, epicatechin gallate và flavonoid. Đây là những chất chống oxy hóa, chống viêm, chống ung thư và các tác động sinh hóa.
Khi nhắc đến tác dụng của lá trà xanh không thể không nhắc đến tác dụng dưỡng da, thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ giảm cân, phòng bệnh tim mạch, ngăn chặn sự phát triển của ung thư, ổn định huyết áp,…
1. Dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa
Dưỡng da là tác dụng của lá trà xanh mà chúng tôi muốn chia sẻ đầu tiên với bạn đọc. Tác dụng này có được là do trong lá trà xanh có hàm lượng lớn chất chống oxy hóa (EGCG) dồi dào. Chất Catechin trong lá trà xanh có tác dụng chống viêm và ngăn ngừa ung thư da. Vitamin và một số hoạt chất khác giúp ngăn ngừa tác hại của tia cực tím, chống lại quá trình lão hóa, dưỡng ẩm và làm sáng da.
2. Thanh nhiệt, giải độc
Nhắc đến tác dụng của lá trà xanh không thể bỏ quên tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Chất EGCG trong trà xanh giúp giảm đáng kể tình trạng căng thẳng và mệt mỏi khi làm việc ở cường độ cao. Trong những ngày hè nóng nực, uống một ly trà xanh sẽ giúp cơ thể giải nhiệt, độc tố và phòng ngừa một số bệnh.
3. Hỗ trợ giảm cân
Trà xanh có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp chuyển hóa mỡ thành năng lượng sau đó giải phóng năng lượng ra bên ngoài. Người béo phì nên uống nước trà xanh mỗi ngày sau khi tập thể dục. Tuy nhiên, không nên lạm dụng trà xanh để giảm cân bởi chất tanin có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày.
4. Ngăn ngừa biến chứng của bệnh tiểu đường
Hoạt chất Polyphenol và Polysaccharide trong lá trà xanh giúp cải thiện sự nhạy cảm với Insulin và giảm đường huyết. Sử dụng trà xanh mỗi ngày sẽ kiểm soát sự tiến triển của bệnh và ngăn ngừa biến chứng của bệnh tiểu đường Type II.
5. Ổn định huyết áp
Thêm một tác dụng của trà xanh là ổn định huyết áp. Angiotensin là hormone gây ra sự co mạch và tăng huyết áp ở cơ thể người. “Khắc tinh” của loại hormone này không ai khác chính là flavonoid trong trà xanh.
6. Giúp xương chắc khỏe
Hàm lượng Florua trong lá trà xanh cao, giảm đáng kể nguy cơ viêm khớp dạng thấp và giúp xương luôn chắc khỏe. Chất EGCG trong lá trà xanh giúp kích thích xương tăng trưởng, ngăn chặn hoạt động của tế bào làm yếu hoặc phá vỡ xương.
7. Ngăn ngừa sâu răng
Trong danh sách tác dụng của trà xanh không thể không nhắc đến tác dụng ngăn ngừa sâu răng. Hoạt chất trong lá trà xanh sẽ tiêu diệt các vi khuẩn tạo mảng bám trên răng, từ đó có thể ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Trà xanh cũng là “cứu tinh” cho những bạn khi thở có mùi hôi.
8. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Đây là tác dụng của trà xanh được nhiều người biết đến. Rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, tiêu thụ trà xanh có lợi cho quá trình trao đổi chất và sức khỏe tim mạch. Cholesterol trong lá trà xanh giúp tăng khả năng phục hồi tim mạch và ngăn ngừa tế bào bị phá hủy.
9. Phòng ngừa bệnh Alzheimer
Alzheimer là bệnh thoái hóa thần kinh, đặc trưng của nó là suy giảm trí nhớ, suy nghĩ và hành vi. Trong trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin-3-gallate và axit Ferulic sẽ cải thiện đáng kể triệu chứng của bệnh.
10. Ngăn ngừa bệnh ung thư
Chất chống oxy hóa (EGCG) trong lá trà xanh giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây bệnh ung thư. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển trên 61.057 phụ nữ cho thấy, những người uống từ 2 ly trà xanh trở lên mỗi ngày có thể ngừa ung thư tới 46% so với người không sử dụng.
Trên đây là 10 tác dụng của trà xanh với sức khỏe và làn da. Nếu còn bất cứ băn khoăn gì, bạn đừng ngại comment bên dưới bài viết để chúng tôi kịp thời giải đáp. Để có thêm thông tin về các loại bệnh da liễu, hãy truy cập wikibenhdalieu.webflow.io thường xuyên nhé!
